ความรู้เรื่องกระดูกและข้อสำหรับประชาชน
ข้อใหม่ชีวิตใหม่
เดินขาโก่ง ขาฉิ่งออกนอก ผิดปกติรึเปล่า?
ข่าวสารและบทความ
ทำไมพนักงานออฟฟิศจึงมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกและข้อจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน
รูปแบบการทำงานของพนักงานออฟฟิศในปัจจุบันส่วนใหญ่ต้องใช้เวลานั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน
5 กลุ่มเสี่ยง “กระดูกพรุน” ภัยเงียบที่ไม่มีสัญญาณเตือน
โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่มวลกระดูกลดลงและโครงสร้างภายในกระดูกอ่อนแอลง ทำให้กระดูกแตกหักได้ง่ายกว่าปกติ
พฤติกรรมการกินหวาน เสี่ยงต่อโรคกระดูกจริงหรือไม่
การบริโภคของหวานเป็นพฤติกรรมที่พบได้ทั่วไปในทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม ชานม ขนมหวาน หรืออาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลสูง
ความแตกต่างของสุขภาพกระดูกผู้ชายและผู้หญิงวัยทำงาน
สุขภาพกระดูกเป็นเรื่องที่หลายคนมักให้ความสำคัญเมื่ออายุมากขึ้น แต่ในความเป็นจริง วัยทำงานคือช่วงเวลาสำคัญที่ควรเริ่มดูแลกระดูกอย่างจริงจัง
3 เทรนด์การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าและข้อสะโพกเทียมของประเทศสหรัฐอเมริกา
จากการไปดูงานที่ Hospital of special surgery และ Nyu langoneเมืองนิวยอร์ก ประเทศสหรัฐอเมริกาโรงพยาบาลด้านออร์โธปิดิกส์อันดับ 1 และ 2 ของอเมริกาเป็นเวลา 4 เดือน
คนทำงานยกของหนัก เสี่ยงกระดูกและข้อส่วนไหนมากที่สุด
งานยกของหนักพบได้ในหลายอาชีพ เช่น คลังสินค้า โรงงาน ก่อสร้าง โลจิสติกส์ รวมถึงงานออฟฟิศที่ต้องขนย้ายอุปกรณ์เป็นประจำ
หลังผ่าตัดข้อเข่า ร่างกายต้องการการดูแลอะไรบ้าง
การผ่าตัดข้อเข่าเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการรักษา การฟื้นฟูและการดูแลร่างกายหลังผ่าตัดอย่างถูกต้องคือปัจจัยสำคัญที่กำหนดว่าผู้ป่วยจะกลับมาเดินได้ดี
กระดูกเสื่อม กระดูกพรุน และอาหารที่มีบทบาทในการป้องกัน
สุขภาพกระดูกเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้ามจนกระทั่งเกิดอาการปวดเมื่อย เคลื่อนไหวลำบาก หรือได้รับการวินิจฉัยว่า “กระดูกพรุน” หรือ “กระดูกเสื่อม”
ความแตกต่างระหว่าง “กระดูกพรุน” และ “กระดูกบาง”
ภาวะกระดูกพรุน (Osteoporosis) และภาวะกระดูกบาง (Osteopenia) เป็นเรื่องสุขภาพกระดูกที่หลายคนเคยได้ยิน แต่ก็มักสับสนและเข้าใจว่าเป็นโรคเดียวกัน
เดินลุยน้ำหลายวันเสี่ยงข้ออักเสบ–ปลายประสาทอักเสบ
การลุยน้ำเป็นเวลานาน เช่น ช่วงน้ำท่วม หรือต้องทำงานในพื้นที่น้ำขังหลายวัน ไม่เพียงทำให้เท้าแช่น้ำจนเปื่อยหรือเกิดเชื้อราที่ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อ “ข้ออักเสบ”
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกับกระดูกพรุนต่างกันอย่างไร
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทและกระดูกพรุนเป็นปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับระบบกระดูกและข้อ แต่แม้จะเกิดในบริเวณคล้ายกัน เช่น กระดูกสันหลังหรือหลังส่วนล่าง
5 พฤติกรรมง่ายๆ ที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงแม้อายุมากขึ้น
เมื่ออายุเพิ่มขึ้น กระดูกของเราจะค่อย ๆ สูญเสียความหนาแน่นตามธรรมชาติประมาณ 0.5–1% ต่อปี โดยเฉพาะผู้หญิงหลังวัย 40 ปีหรือหลังหมดประจำเดือนที่อาจสูญเสียมวลกระดูกเร็วขึ้นถึง 3–5% ต่อปี
ปวดข้อมือ นิ้วล็อก หรือข้อมืออักเสบ – ปัญหาที่คนทำงานคอมพิวเตอร์ควรรู้
การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ การใช้เมาส์ซ้ำ ๆ หรือการพิมพ์งานทุกวันหลายชั่วโมง อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อมือ นิ้วล็อก
อาการกระดูกพรุนเริ่มต้นเป็นอย่างไร? สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
“กระดูกพรุน” (Osteoporosis) เป็นโรคที่เกิดขึ้นอย่างเงียบ ๆ โดยไม่มีอาการให้เห็นชัดในระยะแรก
หลายคนมักรู้ตัวก็ต่อเมื่อเกิด
กระดูกสร้างใหม่ได้ไหม? วงจรการซ่อมแซมตัวเองของกระดูกที่หลายคนไม่รู้
หลายคนอาจคิดว่า “กระดูก” เป็นอวัยวะที่แข็ง ทื่อ และเมื่อหักแล้วต้องรอให้หมอจัดให้ติดเท่านั้น
แต่ในความจริงแล้ว
โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ : ป้องกันได้ตั้งแต่วัยทำงาน
บทความนี้เหมาะสำหรับเว็บไซต์โรงพยาบาล, คลินิกกายภาพบำบัด, เพจสุขภาพ หรือองค์กรที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุ
การตรวจสุขภาพกระดูกประจำปีที่คลินิกกระดูก : ทำไมถึงสำคัญ
กระดูกเป็นโครงสร้างหลักของร่างกาย ทำหน้าที่รองรับน้ำหนักและปกป้องอวัยวะสำคัญต่างๆ แต่ด้วยปัจจัยหลายประการ เช่น อายุที่มากขึ้น การขาดสารอาหาร
โรคกระดูกและข้อยอดฮิตในชาวออฟฟิศ : คอ บ่า หลัง และเอว
การทำงานออฟฟิศแม้จะไม่ต้องใช้แรงกายมาก แต่การ นั่งทำงานนาน ๆ ท่าทางไม่ถูกต้อง ขาดการเคลื่อนไหว และความเครียดสะสม
โรคกระดูกพรุน : สาเหตุ อาการ และการป้องกัน
โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) เป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะในผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน แต่ความจริงแล้ว โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย
ป้องกันกระดูกหักด้วยโภชนาการที่ถูกต้อง
กระดูกเป็นโครงสร้างสำคัญที่ช่วยพยุงร่างกาย ปกป้องอวัยวะภายใน และเป็นแหล่งสะสมแร่ธาตุอย่างแคลเซียมและฟอสฟอรัส
ออกกำลังกายแบบไหนช่วยเสริมสร้างกระดูกวัยรุ่น
วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะกระดูก ซึ่งจะมีการสะสมมวลกระดูกมากที่สุดในช่วงอายุนี้
การทำงานในออฟฟิศกับการรักษาสุขภาพกระดูก : วิธีการปรับสภาพแวดล้อมในที่ทำงาน
เมื่อเรามีอายุเพิ่มขึ้น กระดูกและข้อของเราจะเริ่มเสื่อมสภาพตามธรรมชาติ โดยเฉพาะหลังจากวัย 40 ปี เป็นต้นไป กระดูกของเราจะมีการสูญเสียมวลกระดูก
การทำงานในออฟฟิศกับการรักษาสุขภาพกระดูก : วิธีการปรับสภาพแวดล้อมในที่ทำงาน
การทำงานในออฟฟิศมักจะต้องใช้เวลานั่งอยู่กับที่เป็นระยะเวลานาน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของ Office Syndrome หรือ ออฟฟิศซินโดรม
การทำกายภาพบำบัดหลังการผ่าตัดข้อเข่า : เคล็ดลับจากคลินิกกระดูก
การผ่าตัดข้อเข่าเป็นทางเลือกสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการ ข้อเข่าเสื่อมขั้นรุนแรง, กระดูกอักเสบ หรือได้รับบาดเจ็บบริเวณข้อเข่า
การดูแลสุขภาพกระดูก : เคล็ดลับในการเสริมสร้างกระดูกที่แข็งแรงตั้งแต่อายุยังน้อย
การดูแลสุขภาพกระดูกเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะกระดูกเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่ช่วยให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นั่งทำงานทั้งวันอย่างไรให้หลังไม่พัง? ปรับท่าทางให้องศาเหมาะกับกระดูก ลดอาการปวดสะสมในคนออฟฟิศ
ในยุคที่การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์กลายเป็นกิจวัตรหลักของคนวัยทำงาน “อาการปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่” กลายเป็นเรื่องธรรมดา
สุขภาพกระดูก สำคัญแค่ไหน? ดูแลอย่างไรให้แข็งแรงตั้งแต่วัยหนุ่มสาว ป้องกันปัญหาเมื่ออายุมากขึ้น
“กระดูก” คือโครงสร้างหลักที่ทำหน้าที่พยุงร่างกาย ปกป้องอวัยวะภายใน และทำให้เราเคลื่อนไหวได้
แต่หลายคนมักละเลยการดูแลสุขภาพกระดูกไป
ข้อกระดูกเสื่อมกับกระดูกพรุน ต่างกันอย่างไร? เข้าใจง่ายใน 5 นาที
หลายคนสับสนระหว่างอาการ “ข้อกระดูกเสื่อม” กับ “กระดูกพรุน” เพราะทั้งสองโรคนี้มักเกี่ยวข้องกับระบบกระดูกและพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ
5 สัญญาณเตือนว่ากระดูกคุณอาจกำลังอ่อนแอ
กระดูกเปรียบเสมือน “โครงสร้างหลัก” ของร่างกายที่คอยพยุง ดูแล และปกป้องอวัยวะภายใน แต่เมื่ออายุเพิ่มขึ้น หรือการใช้ชีวิตไม่สมดุล
การดูแลหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม
การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม (Total Knee Replacement) ถือเป็นการรักษาที่ช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
สัญญาณเตือนข้อเข่าเสื่อม
หลายคนอาจคิดว่า “ข้อเข่าเสื่อม” เป็นเรื่องของผู้สูงอายุเท่านั้น
แต่ความจริงแล้ว โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกช่วงวัย
จะผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง?
การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมเป็นการรักษาที่ได้ผลดีมากสำหรับผู้ที่มีข้อเข่าเสื่อม หรือเจ็บปวดเรื้อรังจนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
ใครควรพิจารณาผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม (Total Knee Replacement)
การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมไม่ใช่การรักษาแรกเริ่ม แต่เป็นทางเลือก สุดท้าย หลังจากผู้ป่วยลองวิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดแล้วไม่ได้ผล
การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมแบบใหม่ที่เหมาะกับแต่ละคน
เวลาที่เราต้องไปผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า หลายคนคงกังวลใจว่าหลังผ่าตัดแล้วจะเดินได้เหมือนเดิมไหม หรือจะเจ็บปวดนานแค่ไหน
หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท
หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท หรือที่หลายคนเรียกว่า “หมอนรองกระดูกทับเส้น” เป็นภาวะที่ หมอนรองกระดูกสันหลัง เกิดการเสื่อมหรือเคลื่อนที่ผิดตำแหน่ง ทำให้ไปกดทับ เส้นประสาท
ทำไมผู้ป่วยถึงเลือกคลินิกหมอกัณกวีรักษากระดูกและข้อ?
โรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อ รวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้อหรือบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยและส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต
เทคนิคการนั่งและยืนนานๆ อย่างไรไม่ให้กระดูกหลังเสีย
การนั่งและยืนนาน ๆ โดยเฉพาะในชีวิตประจำวันที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือยืนในที่ทำงานเป็นเวลานาน
การนอนที่ดีต่อกระดูกสันหลัง : เลือกที่นอนและหมอนแบบไหน?
กระดูกสันหลังเป็นโครงสร้างหลักที่รองรับน้ำหนักตัว และมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหว หากนอนผิดท่าหรือใช้ที่นอน
ป้องกันกระดูกพรุน – เคล็ดลับในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) เป็นภาวะที่กระดูกสูญเสียความหนาแน่นและความแข็งแรง ส่งผลให้กระดูกเปราะบางและมีโอกาสหักได้ง่าย ซึ่งอาจเกิดจากหลายปัจจัย
อาหารเพื่อสุขภาพกระดูกสำหรับวัยรุ่น : สิ่งที่ควรกินเพื่อเสริมกระดูกให้แข็งแรง
ช่วงวัยรุ่นถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการ พัฒนาและเสริมสร้างกระดูก เพราะร่างกายกำลังเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว การ ดูแลกระดูกตั้งแต่ในวัยนี้
